Skip to main content

6 Manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh


Forumetkin.com.- Sahabat sehat. berenang merupakan suatu olahraga yang cukup efektif terutama untuk kaum rebahan. Selain biaya nya cukup murah gerakannya pun dapat di bilang sederhana dan dapat membuat suasana menjadi lebih fresh. Berenang juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan bagi tubuh jika di lakukan secara rutin dan konsisten. Berikut adalah 6 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh. Simak terus !

1. Membantu Menyehatkan Jantung

 Berenang sama halnya dengan latihan aerobik yang dapat memperkuat jantung, selain membantu jantung lebih besar juga membantu dalam proses pemompaan darah kesuruh tubuh dengan baik. Bahkan ada penelitian yang menunjukan gerakan yang dilakukan pada berenang dapat memerangi respon inflamasi tubuh yang menyebabkan penyakit jantung.

2. Melatih Pernafasan

Berenang dapat melatih dan memperkuat pernafasan. Dimana olahraga air ini kerap kali di gunakan dalam berbagai macam metode latian dengan menyelam dalam waktu yang sesuai dengan batasannya atau bahkan melebihi. Dengan nafas yang panjang dapat membantu kegiatan sehari hari bahkan dapat menperoleh pundi-pundi uang. Misal dengan bernyanyi dan lain sebagainya.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Kalau kita mengamari atlet renang yang ada di dalam negeri sekitar kita mereka memiliki elektabilitas otot dan tulang yang kuat. Jika kamu amati pasti otot yang di miliki oleh orang yang mempunyai hobi berenang akan terlihat lebih kekar dan keras. Berenang menjadi cara bagus dalam pembentukan otot dan masa otot.

4. Meninggikan badan serta membantu mengidealkan tubuh

Salah satu usaha untuk meninggikan tinggi badan adalah dengan cara berenang. Bahkan penelitian para ahli mengatakan bahwasannya berenang sangatlah efektif dalam membantu tumbuh dan berkembangnya tubuh. Berenang juga membuat semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna, otot di bagian tangan dan kaki akan terbentuk dengan baik dan bahkan juga sangat efektif dalam pembakaran lemak di tubuh.

5. Meredakan Radang Sendi dan 

Berenang mampu mengatasi permasalahan yang ada dalam tulang belakang. gerakan motorik secara langsung baik pada tangan maupun kaki berguna untuk mengencangkan otot sehingga sedikit banyak dapat mengatasi radang sendi.

6. Menurunkun Resiko Diabetes

 Berenang dapat mengurangi resiko terkena diabetes. yang mana berenang bermanfaat dalam membakar kalori dan lemak serta gula dalam aliran darah. hal ini sangat penting sekali untuk mencegah munculnya penyakit diabetes.

Comments

Populer

5 Manfaat tomat bagi kesehatan tubuh

Forumetkin.com.- Sobat kesehatan, siapa sih yang tidak kenal dengan tomat. bentuknya yang khas,  dapat dengan mudah di jumpai dalam kehidupan sehari hari. Tomat atau bahasa latinnya Iycopesicon Sculentum merupakan sayuran yang kaya akan vitamin yang baik pada kesehatan tubuh. Dalam sejarahnya, tomat  di tanam oleh suatu suku yang bernama suku aztec yang berada di benua amerika. Mereka menyebut tomat dengan sebutan xiotomatl, yang secara bahasa mempunyai makna Si seksi yang mempunyai pusar. Perlu di ketahui secara botani tomat termasuk dalam ras buah-buahan, walaupun kita umumnya mengategorikannya ke dalam ras sayuran. Tomat kaya akan sumber baik dari likopen,vitamin a, vitamin c dan potasium.
 berikut adalah 5 manfaat tomat bagi kesehatan tubuh

6 Manfaat daun Kelor untuk kesehatan hingga kecantikan tubuh

Forumetkin.com - Daun kelor atau dalam bahasa ilmiahnya Moringa oleifera sudah cukup terkenal di indonesia. Tumbuhan ini dianggap mujarab oleh kalangan masyarakat yang khususnya dari pedesaan. Di pedesaan daun kelor sangat di gandrungi untuk di jadikan makanan, ritual, maupun kecantikan. Bahkan teman

saya menggunakan daun kelor sebagai obat tradisional yang di yakini dapat menyembuhkan penyakit yang di deritanya, tentunya atas ijin dari allah Swt. Perlu diketahui bahwasannya khasiat dari daun kelor untuk kesehatan bukanlah sebuah mitos belaka, daun ini juga bisa di manfaatkaan sebagai bahan kecantikan juga loh. Berikut manfaat daun kelor bagi kesehatan dan kecantikan :

1.Dapat melawan radikal bebas

Perlu di ketahui radikal bebas merupakan sebutan dari sel-sel rusak pada tubuh kita. Nutrisi dalam daun kelor mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan atau mencegah radikal bebas tersebut. Jika radikal bebas terlalu tinggi maka akan menimbulkan penyakit kronis lainnya.

2.Membantu mem…

5 Dampak Memarahi Anak Secara Berlebihan