Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Sebelum Tidur, Sepele Sih Namun Rasakan Manfaatnya !

 

Forumetkin.com- Mengangkat kaki sebelum tidur, memang nampak sepele. Perlu anda ketahui bahwasannya banyak orang yang masih belum mengetahui manfaat yang amat luar biasa pada hal tersebut. Kegiatan ataupun teknik ini dapat mempengaruhi dengan baik kesehatan jasmani maupun rohani pada setiap individu. Tentunya mengingat, semakin berkembangnya zaman maka kita akan senantiasa di manjakan oleh teknologi-teknologi yang sekiranya dapat membuat kita malas untuk berolahraga. Di sisi lain kesibukan dalam mengurus dunia menjadi faktor dasar penyebab acuh terhadap olahraga. Nah, ketika anda tidak sempat melakukan olahraga, ada gerakan yang memberikan dampak yang bagus terhadap tubuh, yakni mengangkat kaki di tembok sebelum tidur. Berikut 5 Manfaatnya. Check it out !

1. Dapat Menstabilkan Gula Darah serta Menurunkan Lemak 

Apabila ketika anda mengangkat kaki ke atas selama 15 sampai 20 menit, di situlah secara bersamaan limpa dalam tubuh akan bereaksi dengan sempurna, sehingga fungsi dari limpa itu sendiri dapat dengan baik menstabilkan tekanan gula darah. Sedangkan di sisi lain kegiatan tersebut tentunya sedikit banyak akan mengeluarkan keringat, dari situlah kita dapat mengetahui terjadi proses pembakaran lemak sehingga lemak dalam tubuh akan berkurang.      

2. Dapat Menghilangkan Rasa Nyeri pada Punggung, Pinggul dan Kaki

Kebanyakan orang yang sering merasakan nyeri di bagian punggung, pinggul maupun kaki menandakan orang tersebut adalah salah satu sosok yang kerja keras. Mengapa demikian karena orang-orang tersebut menggunakan badannya untuk senantiasa aktif dalam kegiatan sehari-hari. Namun tak perlu risau untuk mengatasi hal tersebut angkatlah kaki anda ke tembok sesuai anjuran pada opsi pertama. Mengangkat kaki pada tembok juga membuat tubuh menjadi lentur, sehingga meminimalisir terjadi nyeri punggung dan lain sebagainya.

3. Dapat Memperlancar Sistem Pencernaan Tubuh

Kok bisa demikian? Jadi ketika anda sedang mengangkat kaki maka secara otomatis suplay darah yang awalanya ada pada kaki beralih ke organ-organ yang notabanenya berada di area yang lebih rendah sehingga memaksimalkan organ-organ pencernaan untuk melakukan fungsinya dengan baik. Perlu di ketahui pula apabila hal ini dilakukan secara rutin maka nutris dapat dengan mudah terserap dalam tubuh.

4. Dapat Mengurangi Rasa Sakit Kepala ketika Haid

Pada perempuan, haid merupakan suatu hal yang wajar. Terkadang ketika perempuan haid sering kali kepala merasakan pusing karena darah sedikit banyak keluar. Nah dengan mengangkat kedua kaki maka mampu mengurangi rasa sakit kepala tersebut. Tidak hanya itu teknik yang sering di acuhkan orang-orang ini juga mampu memperkuat organ reproduksi loh !

5. Meningkatkan Kualitas Tidur menjadi Lebih Nyenyak

Kebanyakan pada umumnya individu yang mempunyai masalah seputar tidur di dominasi oleh para remaja tak jarang juga orang dewasa. Faktor ekternal maupun internal di tengarahi menjadi masalah susah tidur yang mengakibatkan insomia. Hal ini dapat dengan mudah di atasi, dengan mengangkat kaki pada tembok tentunya secara rutin. Sebab perlu anda ketahui ketika kaki diangkat ke tembok maka sirkulasi oksigen akan melimpah masuk dalam otak yang dapat mempengaruhi kualitas tidur anda semakin lebih baik.

Berikut Teknik ataupun Langkah-langkah dalam Mengangkat Kaki yang Baik dan Tepat sebelum Tidur !
             
  • Pertama carilah posisi yang sekiranya nyaman menurut anda untuk mengangkat kaki ke tembok
  • Ketika kaki sudah di angkat ke tembok, tangan ataupun kepala usahakan untuk rileks, alangk
  • Tahan teknik tersebut dalam waktu 15 sampai 20 menit, alangkah baiknya anda menggunakan pakaian yang fleksibel Cukup mudah kan, Lets do it !

Posting Komentar untuk "5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Sebelum Tidur, Sepele Sih Namun Rasakan Manfaatnya ! "